Вижте колко много ползи носи за здравето ходенето на бос крак

По света все още има примитивни племена, които бягат на дълги разстояния боси или обути с „минималистични“ сандали. При приземяването на ходилото те не набиват пета, а стъпват първо на пръсти и след това на цяло ходило. Това е естественият начин за ходене и бягане – на бос крак или обути с възможно най-леки „босоноги“ обувки.

Ако в продължение на няколко месеца положите усилия да си създадете по-естествени навици, ще забележите, че стойката ви се е подобрила, а ставите ви болят все по-малко. Също така ще ви се подобри кръвообращението и малко по малко ще изчезне проблемът „студени крайници“.
 
Босото ходене ни помага също да се заземим. „Да се заземиш“ означава да се свържеш с енергиите на земята чрез ходене, седене или спане на открито в директен контакт с нея. При такова общение с повърхността на земята тялото на човек е залято от отрицателно заредени електрони и се изравнява със същото ниво на електрическа енергия като на земята.
 
Заземяването има следните ползи:
 - Намалява на възпалението чрез обезвреждане на излишните положителни електрони
 - Намалява на хроничната болка
 - Подобрява съня
 - Увеличава енергията
-  Намалява стреса и подпомага спокойствието чрез намаляване на хормоните на стреса
 - Нормализира биологичните ритми, включително сърдечния ритъм
 - Подобрява кръвното налягане и кръвния поток
 - Облекчава напрежението в мускулите и главоболието
 - Намалява менструални и хормонални смущения
 - Ускорява оздравяването – използва се също, за да се предотвратят рани от залежаване
 - Може да премахне неразположения при часова разлика
 - Съкращава времето за възстановяване от травма или спортна дейност
 - Намалява или премахва хъркането
 
Пролетта почти дойде, използвайте всеки слънчев ден и се разхождайте боси поне по 30 минути на ден. Може да правите това дори в парка – вярно, не е особено разпространена практика, но не е и забранено. А когато земята се затопли достатъчно, разходете се извън града и опънете палатка на някоя поляна. Старите български традиции гласят, че на земята можем да спим през месеците, в чието име не присъства буквата „р“ – иначе казано, от май до август.