Айенгар йога: Spring workshop с Олга Звонцова

Тема на уъркшопа : Укрепване на скелетно - мускулната система на човекa , като основа на здраве и цялостно развитие.

Практиката ще включва всички групи асани , пози от стоеж, навеждане напред , извивки назад, обърнати пози.

В програмата са включени сесии на дълбока релаксация и Пранаяма, за снемане на стреса и укрепване на нервната система и защитните сили на организма.

В Йога философията ще обърнем внимание на един от аспектите на Йога - Свадхяя , което означава самоизучаване и изучаване на древните текстове. 

В книгата „Светлина върху Йога” Б.К.С.Айенгар пише: “Сва означава Аз, а адхяя - изследване или обучение. Обучението е изваждането на най-доброто, което има в себе си човек. Следователно свадхяя е обучението на самия себе си…. За да стане живота здрав, щастлив, спокоен, от съществено значение е да изучаваме редовно свещена литература в някое чисто място. Това изучаване на свещените книги на света ще направи възможно садхака да концентрира вниманието си върху трудните проблеми на живота и да ги разрешава, когато те възникнат. То ще сложи край на невежеството и ще донесе познание. Незнанието няма начало, но има край. Знанието има начало, но няма край. От свадхяя садхака разбира природата на своята душа и се приобщава към божественото.”

Програма:

Ден 1: Сряда, 9 Март, 2016 
Пристигане и настаняване в хотела
18:30 – 20:30 Асани за снемане на стреса и укрепване на нервната система , дълбок релакс . Създаване спокойствие на ума и позитивно настроение.

Ден 2 : Четвъртък, 10 Март 2016
9:00 – 12:00 Асани за укрепване долната част на гърба. Активиране на творческата енергия и Пранаяма18:30 – 20:30 Асани за укрепване на корема. Практика за здрава репродукционна система.

Ден 3: Петък, 11 Март 
09:00 -12:00 Асани за тазобедрените стави. Пробуждане на скритите източници на жизнена сила и безопасност. Пранаяма
18:30 - 20:30 - Асани за здрави крака, колена, подбедрици, стъпала. Основа на добрата стойка и правилно разпределяне на енергията в тялото.

Ден 4: Събота, 12 Март 
09:00 - 12:00 Асани за освобождаване на шията и създаване на свобода в раменете. Разкриване енергията на съзнанието и интелекта. Пранаяма
14:00 - 16:00 Асани за релаксация снемане на умората и възтановяване на силата и енергията
Ден 5: Неделя, 13 Март 
09:00 – 12:00 Асани за укпрепване здравето на ръцете от раменете до върха на пръстите , хармонично разпределяне на енергията по цялото тяло. Пранаяма.

Краен срок за записване: 29 Февруари, 2016

Контакти за записване:
0887 391 473; 0888 970 529
e-mail: geri_popova@hotmail.co.uk